フルマラソンを走るのに気になること

横浜マラソンまで、もう2ヶ月ありません。


ブランクがあるので、今回はとにかく完走。


3年前に初めて走った、フルマラソンは湘南国際マラソン。


その時の感想は「もう体がバラバラになるかと思った」　だったのよね。


膝とかそんなんじゃなくって、骨盤。　そう、足の付け根あたりから、


脚がもげるんじゃないかと思った。


このまま走り続けたら、骨盤がずれるとかそういうよりも、砕けるのでは？　と。


それからというもの、わたしかなり骨盤に気を遣ってます。


整体の先生に聞いたら、やっぱり走る衝撃で骨盤にはダメージがあるそうなので


わたしが自分なりに色々やって、効果があったもの。


それが『骨盤ベルト』


走る時は必ず装着。　固定することで姿勢が保たれるし、痛くなったりもしない感じ。


骨盤のズレは体が冷えるようになったりとか、体型の崩れ、太りやすくなったりもするんだそう。


おそろしい。


骨盤やっぱり大事。




これは『引締めスリマーベルト』というもの。


いわゆる、、骨盤ベルトなんだけど、結構がっちりと骨盤を固定してくれる。




装着方法も簡単で、服の上からでも効果があるそう。


一度骨盤をがっちり固定すると、固定してないと逆に不安になったり。


なので、家の中でも使ってます。




マジックテープで簡単に装着できるし、もちろん洗濯も。


実はね、骨盤ベルトを使いはじめて2年くらい経つのだけど


パンツのサイズが小さくなったもんね。


骨盤矯正ってやっぱり効くんだよ。


家の中でも走る時も、こんなの締めてて、色気は全くないんだけど。


今度のフルマラソンも、絶対骨盤キープは絶対！！

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1980円で出来るセルフジェルネイル

遠い昔・・・　わたしのお仕事ネイリストでした。



その時はネイル、エステ、オイルマッサージとトータルビューティシャンとして



働いていたんですよ。雑誌に自作アートなんかも載りました。



でもね、若い子ならまだしも、自分で開業するならまだしも。



ビューティシャンってお給料安いっ！！　



まぁ他にも色々ありまして、今はビューティシャンのお仕事はしていないけれど。



辞めてからもお友達のウエディングネイルいっぱいやったわ～。



ほとんどみんな離婚しちゃったってのが笑えないけれど。



当時はネイルエクステンションといえば、アクリルを使う



スカルプチュアが主流だったんだけど、今はほとんどのサロンがジェルなのね。



ジェルのほうが簡単だし、臭いも無いけど、スカルプチュアの方が



アート性は高いんじゃない？と未だ思ってるわたし。



そう。ジェルって簡単なのよ。コツさえつかめば。



自宅用キットもいっぱい出ているしね。



アクリルネイルをやっていた頃は2時間もかけて豪華な指先を作っていたけど



今はわたしもそんな時間は無いし、ちゃちゃっと自宅でジェルネイル。



自宅用キットは９８００円～　というのが多いけれど



今回紹介するのはなんと１９８０円！！



自分で出来るか心配・・・　という人は、まずこれでお試ししてみるといいかも。





kira Naviの
「モバイルLEDライト付き　ジェルネイル スターターキット」





写真付の説明書がついてるので、初めての人も安心。





キット内容は、
プッシャー、ファイル、バッファー、筆





ジェルを硬化させるＬＥＤライトとジェル（ベース＆トップ）




ＵＳＢか、本体に乾電池を入れるタイプ。

しかしＵＳＢって必要？
ＰＣの横でネイルってわたしはちょっと無いなーって思うんだけど。
粉が舞ったり、アセトンなどの液体こぼしたら怖いもん。

なので、ＵＳＢケーブルにコンセントつけました(笑)





このキットには透明のベースコートとトップコートジェルしか付属していないので



手持ちのピンクラメを混ぜてみたわ。



ラメは１００円ショップなどでも今は売ってるわよね。





ＬＥＤは硬化が早くたったの１０秒。
指三本は一気に硬化するわよ。



わたしの場合、ＬＥＤランプ、ＵＶランプ合わせて４台も所有してるので(笑)



足の爪から手まで一気にやっちゃうことがあるけど、かなり時短になります。







仕上がり～。



中指は実は一週間前にガッツリと折ってしまって、可哀想なくらいの



深爪状態＆流血だったので、



フォームを使ってエクステンション、長さ出ししたわ。



ネイルカラーをしたくない時でも、透明のジェルを塗っておけば、



爪が割れたりすることも防げるので、お勧め。



このジェルネイル、スターターキット。通常価格７８００円のところ



な、なんと、今なら１９８０円！！



ジェルネイル、自分で出来るのかなぁ～。って心配していた、あ・な・た。



今が始め時よ。







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香りで「あの時のキミ」と振り向いてもらう

もうすぐクリスマスですね～　



カップルはみんな浮かれてるのかなぁ。



こんなこと言うとヒガミみたいだけど、カップルでクリスマスに



ウキウキしてんのは女子だけなんだろーなぁ。



男性はクリスマスのイルミネーション見てときめくの？



クリスマスの為に用意された「クリスマス価格」のお料理食べて



嬉しい？　まぁイベントだからね～



世の中の恋人達！！　思い切りクリスマス、楽しんでくださーい



わたしは・・・　たこ焼きでも焼きますよ（笑）



もちろんパーティです、パーティー。



ウシシ。（←一番浮かれてたりして（笑））



野毛のみどりちゃん（カフェバジル）のケーキも予約済だしね♪



毎年「あーもうすぐクリスマス」って思うんだけど



サンタは事前に「イケメン」をプレゼントしてくれないもので。



どうやって「イケメン」と出会うかボサっと考えたりするのです。



最近電車の中ですごーくいい香りの女性がいて。



いやいや、最初はあまりにもボーイッシュないでたちだったので



男性かと思ったの。



だからそこから香ってるとは思わなかったんだけど



毎朝毎朝同じ香りだから、気になって気になって。



そしたらごめんなさい、女性だったんだけど。



まぁとにかくものすごくいい香りなの。



香水ではないだろうなぁ。



だから電車に乗ると「あ。今日も彼女が乗ってる」って



思うのよねー



香りで印象付けるってなんかセクシーじゃない？




まぁそんなことを最近狙って、このアイテム。



ビーウィッチ インラブ ヘアボディコロン



シャボンジャスミンの香り。



わたしはここ半年くらい完全無添加の石鹸シャンプーで



地肌を大切に育ててるので、普通のシャンプーみたいに髪に香りがないわけ。



だからヘアコロンを最後に使うの。



もちろんボディにも使えるので、お風呂上がりは一気にシュッシュ



柔らかくスウィートな香りなので、万人受けする感じ。



あ～　ベッカム様みたいなイケメンが



「あ、キミのその香り・・・」って呼びとめてくれないかな（笑）


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イボイボ靴下 寝てる間に脚スッキリ。

冬になると、乾燥して肌も髪もパキパキだし



寒いから身体が縮こまって、血流は悪くなるし。



美容にわるーい



前にラスベガスに行く人が「エレガードをダース買いしなきゃ」って



言ってたのよね～



ラスベガスは砂漠だからものすごーく乾燥してて静電気がハンパないって。



うーん　わたし行ったことあるけど、そうだったっけかな？



その当時はピッチピチに若かったから、中から瑞々しさが溢れてたのかしら。



なにはともあれ、冬は美容の大敵ーーーー！！！




だから色々手は抜けませんっ



寝ている間も。



最近（というよりここ数年）流行ってる着圧式靴下。




寝る時に履いていて大丈夫なタイプ、
寝るだけ足ラクサポーター



そうそう。冬は動かないからむくみもすごい。



朝するりと履いてたブーツが夕方履くとキツかったり！！



しかも呑み会なんてあったら更にお酒でむくんじゃう・・・



そんな時のお助けグッズ。




なんとこれ、よく見ると靴下にイボイボ・・・




なんと。　中にはゲルマニウムのシリコーン粒が入ってるのよ。





寝てる間に、着圧設計とこのシリコーン粒でマッサージ効果



揉みあげ効果！！



更にはこのアイテムダブル使いよっ




『モデルシルエット　ローズボディミルク』
薔薇の香りのスリミングローション


これを塗って、靴下を履く。　そして寝るだけ！！



朝起きたらね・・・



ひゃー！！　足がイボイボっ！！



ゲルマシリコーンの跡がくっきり！！（笑）



でも足はすっきりー　前の晩にマラソンして固くなった筋肉も



柔らかくなってる～



ゲルマシリコーン跡も朝出掛けるまでには消えてたし



これは夜、ヘビロテ決定♪



ボディーローションもせっせと塗ってるわ～



気になるところに・・・　って思ってたら



寝ぼけてうっかり胸にまでっ！！



やばーい　胸まで痩せちゃったらどーしよっ（笑）



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薄毛に悩む人は必見でしょ！！

子供の髪の毛ってなんであんなに綺麗なんだろう。



わたしも子供の頃は、まっすぐでサラサラの髪だったなぁ。



今思えば、メリットのＣＭに出れるんじゃないか？ってくらい。



中学生になって色気づいて、カラーやパーマをするようになってから



あのバージンヘアは二度と戻ってこない・・・



どんなに高級なシャンプーを使っても。



そう、一度ものすごいスパイラルパーマをかけたことがあって。



流石にその時は普通のシャンプーじゃダメだよなぁ。と



１５０００円もするシャンプーを使ってたことがあったけど。



でもやっぱり子供の頃のような髪には戻らない。



最近わたしが化粧品を購入する時に一番気にしてること。



それは「無添加」



脱、界面活性剤。



ある人からシャンプーも界面活性剤はもちろん



コーティング剤が入っていて、そのコーティング剤が毛穴に入り



抜け毛の原因になったり、髪に付着してキューティクルを剥がす



原因になったりするんだよ。と聞いたの。



だからむしろ香料も何も入っていない石鹸素地だけの石鹸で



頭洗うのがいいんだよ。って。



とは言ってもね・・・石鹸素地だけの石鹸で洗うのは勇気いる。
※石鹸素地だけの石鹸ってシャボン玉石鹸とかね。



それでネットを駆使して無添加シャンプーを色々試してみたの。



最初は髪がギシギシ、もつれちゃって泣きたいくらい。



でも不思議。１週間もするときしみもなくなり、乾かすとサラサラに。



更に毛穴から毛が立ってる！！ってくらいコシとボリュームが。



今までのシャンプーのコーティング剤は、髪をつるつるにするけど、



当然それが毛穴にも入り込んでしまうらしいの。



そんなのが頭皮にいい訳がないわよね。



頭２日くらい洗わないと（そんなこと滅多にないと思うけど）



ぺったりしちゃうじゃない？余分な皮脂が出て。



それもその化学薬品が原因なんですって。



無添加のシャンプーを１度使ったら絶対に手放せない！！



ってくらいわたしは気に入ってるの。



色々試した中で、一番のおススメはこれ！！




アンティアン




アンティアンの手作り固形石鹸「くろみつ」と、ビネガーリンス。



この固形石鹸がシャンプーよ。
もちろん、顔も全身も洗える！！



シャボン玉石けんは香りが全くないけど、これはリラックスできる



ラベンダー＆ローズマリーの香り。



くろみつが入っていて洗いあがりの髪もしなやか。



きしみが気になるときは、ビネガーリンスを。



裏の表示を見るとホントに「醸造酢」のみ！！　お酢よ、お酢。



それにラベンダーなどのハーブを入れてあるの。



若干お酢のかおりが気になるけど、洗い流すとそれも消えて



髪はつやつや。



もともと細くてコシのない、猫っ毛のわたし。



ゆえに髪も痛みやすい。



無添加シャンプーにして２ヶ月。



痛んだ箇所もばっさり切って、新たに伸ばしなおしよ。



女性にもだけど、これ、男性におススメしたい。



合成界面活性剤のシャンプー使い続けたら・・・



髪の不安のある男性は是非！！　つい力説してしまったわ（笑）




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